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    2013/01/14升旗儀式·面對(duì)壓力,有張有弛

    發(fā)布時(shí)間:2013-01-14閱讀次數(shù):

    “升旗儀式”旗手:榮獲全國英語能力競(jìng)賽國家二等獎(jiǎng)、校三好學(xué)生,

    213班學(xué)習(xí)委員,程方君

    “國旗下講話”發(fā)言人:中華經(jīng)典作文比賽特等獎(jiǎng)、書法比賽一等獎(jiǎng),204班團(tuán)支書,葉靜宜

    尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

    大家上午好!今天我國旗下講話的主題是《面對(duì)壓力,有張有弛》。

    在開始今天的話題之前,我想先和同學(xué)們一起討論一下關(guān)于健康的問題。我們有無數(shù)美好夢(mèng)想,我們也能通過自己的努力來實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想。我們把這些作為人生動(dòng)力的理想看作一個(gè)個(gè)飽滿的圓圈,那么健康就是這些圓圈最前面的那個(gè)一,因?yàn)橛辛私】?、有了這個(gè)至關(guān)重要的“一”,所以由健康和夢(mèng)想構(gòu)成的人生才會(huì)幸福和更有意義;沒有健康,那么夢(mèng)想就“歸零”,健康是美好人生的基礎(chǔ)。健康的真正定義是什么呢?21世紀(jì)的健康新概念指不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、精神的、道德健康和社會(huì)適應(yīng)的良好的總稱。它包括四個(gè)層次,生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康和道德健康。

    快到期末考試了,很多同學(xué)出現(xiàn)了這樣那樣的情緒問題,如何管理自己的情緒,面對(duì)壓力我們?nèi)绾巫龅綇埑谟卸饶兀?/SPAN> 

    首先要有正確的自我意識(shí)。老子說:知人者智,自知者明;勝人者有力,自勝者強(qiáng)。恰如其分地認(rèn)識(shí)自己,擺正自己的位置,既不以自己在某些方面高于別人而自傲,也不以某些方面低于別人而自慚形穢,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,正視現(xiàn)實(shí),積極進(jìn)取。

    二、有和諧的人際關(guān)系 與同學(xué)的交往,與老師的相處中,既有廣泛而深厚的人際關(guān)系,又有知心朋友;在交往中保持獨(dú)立而完整的人格,有自知自明,不卑不亢;能客觀評(píng)價(jià)別人和自己,善取人之長補(bǔ)己之短。但是所謂良好的心理功能狀態(tài),并不是絕對(duì)的,而是相對(duì)的。

    三、有合理的計(jì)劃安排

    先代哲人說過:茍有恒,何必三更眠,五更起,最無益是一曝十寒。真正有效的學(xué)習(xí)方法不是用幾日的時(shí)間來彌補(bǔ)前幾個(gè)月的漏洞,而是制定合理的計(jì)劃安好每一天的任務(wù)。既不讓一天閑而無事,也不讓一天過分緊張。有張有弛,方為文武之道。

    面對(duì)壓力,還有一些具體的方法,我向同學(xué)們介紹十大減壓方法1、找家人或朋友傾訴2、分散注意力3、與大自然親近4、投入到一件事中5、獨(dú)自內(nèi)省6、做最喜歡做的事7、把煩惱寫出來8、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    同學(xué)們,每個(gè)人的具體情況不同,世界變動(dòng)不居,保持積極健康心態(tài),調(diào)整、適應(yīng)、前行,面對(duì)壓力,有張有弛,我們會(huì)成為自己的主人,不斷追求自己的目標(biāo)。

    我的講話結(jié)束了,謝謝大家。

     

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